💡今日のお便り

名言集

大学生の方が「小学校の国語」の授業で補助バイトをしているそうで、こんなやり取りがあったそうです。

先生：「何かもらった時は、なんて言うのかな？」

小学生：「ヤッター！」

先生：「じゃあ、コップを割っちゃった時は？」

小学生：「ヤッチャッター！」

……日本語の奥深さと、小学生の天才的な返し😂

発想がキラキラしてて最高😃

今日も良い一日を☺️

☕️今日のお便り

相変わらずコーヒーネタ!

色々な考え方があり面白い!

どんなにまずいコーヒーでも、まったくないよりはマシ。
これはカルト的人気を誇る映像作家、デヴィッド・リンチの言葉です。

『イレイザーヘッド』『エレファントマン』『ツイン・ピークス』など、幻想的な映像と哲学的な心理描写を特徴とする彼の作品には、明らかにコーヒーの魔力が宿っています。

実は、コーヒーを愛した天才は他にも多くいます。
例えば文豪バルザックは、毎日60粒の豆を数えて挽くという独自ルールを持っていたほど。

人類を魅了してやまないこの漆黒の液体。
脳に強く作用することからも分かるように、その効果は少し“異質”です。
一方で「コーヒーは健康に良い」ともよく耳にします。

果たしてコーヒーは人類の味方なのか？
それとも長期的には毒なのか？

コーヒーとは、コーヒーの木の種子を焙煎・乾燥させ、熱湯で抽出した飲み物。
独特の苦味と酸味、そして、香ばしい香りが特徴で、世界中で愛されています。

カフェインやポリフェノールなど、人体に影響を与える成分が多く含まれ、
眠気覚まし・集中力アップの効果がよく知られています。

コーヒー1〜2杯分（約150〜200mgのカフェイン）で、集中力が約5%アップすると報告する研究も。
わずか5%と思うかもしれませんが、日々の作業がその分効率化すると考えれば、これは現代人にとって強力な武器です。

さらにカフェインは、運動能力にも影響を与えます。
体重1kgあたり6mgのカフェインで、100m走の記録が平均0.14秒短縮されたという報告も。
一時期はドーピング指定されていましたが、2004年以降は禁止解除されています。

ではなぜ、コーヒーは脳を覚醒させるのでしょうか？
その理由は、カフェインが脳の「アデノシン受容体」に作用するからです。

本来アデノシンは「疲れたから休もう」という信号を出す物質ですが、
カフェインはその受容体をブロックして、脳を“だまして”覚醒状態を維持します。

つまりカフェインは、あなたの脳の休息システムを一時的にハックしているのです。

もちろん、飲みすぎは禁物。
下痢、不眠、不安などの副作用が出ることもありますが、通常の範囲であれば問題ありません。
依存性はアルコールの約1/4、ニコチンの約1/10程度と軽く、短期間で消失します。

そして近年の研究では、コーヒーには抗酸化作用や生活習慣病の予防効果があることも分かってきました。
ポリフェノールやアルカロイド類が心血管疾患のリスクを下げ、
パーキンソン病やアルツハイマー病の発症率も低下させると報告されています。

カフェインレスコーヒーにも糖尿病リスクを下げる効果が見られるなど、カフェイン以外の成分も健康に寄与している可能性が高いのです。

つまり、コーヒーは“マイルドな合法覚醒剤”でありながら、“万能のサプリメント”でもある。

妊婦・授乳中・子供を除く健康な成人であれば、1日2〜3杯（カフェイン400mg以下）を目安に楽しむのが理想的。

コーヒーは、頭脳と肉体のパフォーマンスを高め、しかも安く、合法的に手に入る最強のドーピング飲料です。

あなたがカフェインに強い体質なら、ぜひ日常に取り入れてみてください。
コーヒーと共に歩む人生——それは健康的で、そしてとても文化的です。

😊今日もいい1日を

🎤今日のお便り

🎤 郷ひろみ 70歳、ステージの上の青春

時代を超えて走り続けるエンターテイナー、郷ひろみ。
70歳を迎えた今も、その信念は決して止まらない。

デビューは1972年「男の子女の子」。
「お嫁サンバ」「2億4千万の瞳」「GOLDFINGER’99」など、数々のヒット曲で時代を彩ってきた。

現在も週3回のトレーニングを欠かさず、ステージ演出の全てを自ら監修。
照明、衣装、振り付け──そのすべてに一切の妥協がない。
「ファンがいるから僕がいる」
その想いこそが、郷ひろみの原動力だ。

70歳を記念して、日本武道館2DAYSで“70曲”を歌い上げる挑戦へ。
10月19日放送の『情熱大陸』では、その舞台裏と生き様に密着。

「シワも増えたけれど、恥ずかしいことは何もない」
──郷ひろみの“今”が、ここにある。

若い頃は少し年上のアイドルという印象でしたが、
今回の放送を見て、身体を酷使してなお挑み続ける姿に深く感動しました。

そして、16歳の時に前橋文化センターで観て以来ずっとファンである
76歳の矢沢永吉氏に続き、
郷ひろみ氏の情熱にも心を打たれ、また一人、尊敬するアーティストが増えました。

😊今日もいい1日を

🚶‍♀️今日のお便り

🌿「四毒」よりも先に見直すべき食生活とは？

こんにちは、リンパケアの先生のお話です。
今回は「四毒よりも今すぐやめた方がいい食品」と「毒を無効化する方法」についてお話しします。

■ 四毒とは？

一般的に言われる“四毒”とは、
小麦・油・乳製品・砂糖の4つ。

これらはアレルギーや炎症の大きな原因となり、
中でも 小麦と油 はアレルギー疾患を悪化させやすい要注意食材です。

■ グルテンの怖さ

小麦に含まれるグルテンは消化されにくく、腸内に残りやすい成分。
腸に残ったまま腐敗し、リンパに吸収されることで炎症を起こす可能性があります。
体内の異物反応を招き、慢性的な不調につながることも。

■ 油の取りすぎも炎症のもと

植物油などのリノール酸系の油は、体内で「アラキドン酸」に変化し炎症を活性化。
動物性の脂も取りすぎると代謝を妨げるため、油はできるだけ控えめに。
日本の伝統的な煮物・焼き物中心の食事が理想です。

■ 乳製品と糖の付き合い方

乳製品は“たまに”程度ならOK。
糖は「余ると毒」になりますが、
代謝を高めることで悪影響を防げます。
特に**マグネシウムの摂取と体の循環（リンパの流れ）**を良くすることが大切です。

果物は食物繊維と一緒に摂る分には◎。
ジュースではなく、よく噛んで食べるのがおすすめです。

■ 実は肉も要注意

特に赤身肉（牛・豚）は、国際的にも発がん性が指摘されています。
完全にやめる必要はありませんが、週に数回・1回80g程度までが目安。
昔の日本人のように魚や鶏肉、卵を中心にするのが理想です。

■ 食と心はつながっている

食べるものは体だけでなく、心や思考にも影響します。
体が整えば心も安定し、場（空間）も整う。
まさに“体の掃除”＝“リンパを流すこと”です。

■ 腸内環境を整えるリンパケア

リンパは皮膚のすぐ下を流れ、撫でるだけでも開きます。

1️⃣ 足を優しく撫でて動かす
2️⃣ お腹を撫でながら深呼吸
3️⃣ 鎖骨下をくるくると撫でる

これだけでリンパの流れが促進され、
毒素が排出され、代謝（糖代謝）もアップします。

「足さん、腸さん、いつもありがとう」と感謝しながら行うのがポイント✨

■ まとめ

• 小麦と油をまず控える
• 乳製品・糖は量と質を意識
• 肉は控えめ、魚や植物性中心に
• 果物は丸ごと食べて◎
• リンパを流して代謝アップ

体を整えることは、心と環境を整えること。
日々の食とケアで、無理なく健康を育てていきましょう🌱

😊今日もいい1日を!

😀今日のお便り😀

またまたコヒーです

☕コーヒーの健康効果と目への影響について

こんにちは、眼科の先生の話しです。

コーヒーは世界中で愛されている嗜好品です。私も毎朝必ず1杯のコーヒーをいただいています。甘いカフェオレよりも、ブラック派です。

近年の研究では、習慣的なコーヒー摂取が健康に良い影響を与えることが分かってきました。コーヒーをよく飲む人は、全く飲まない人に比べて糖尿病、心血管疾患、いくつかのがん、認知症などのリスクが低く、死亡率も低いという報告があります。

一方で、眼科では「カフェインは緑内障に良くないのでは？」と質問を受けることがあります。
以前は「コーヒーは眼圧を上げる」と言われていましたが、最近の研究では少し違った結果も出ています。

🔍コーヒーに含まれる有効成分

コーヒーの健康効果は主に2つの成分によります。

1️⃣ カフェイン
覚醒作用があり、集中力を高めたり、運動前に摂取する方も多いです。

2️⃣ ポリフェノール（クロロゲン酸）
糖質の吸収を抑え、炎症や酸化ストレスを防ぐ作用があります。糖尿病や心臓疾患、がんなどの予防効果も報告されています。

👀コーヒーと「目」の健康

コーヒーを飲む人は糖尿病網膜症になりにくいという報告があります。
クロロゲン酸が悪い血管（新生血管）の発生を抑える働きを持つと考えられています。

また、コーヒーには**ビタミンB3（ニコチン酸）**も含まれています。
これは体内で「NMN」「NAD」に変化し、ミトコンドリアのエネルギー源となる栄養素です。
ミトコンドリアの活性化は視神経の保護や再生に役立つ可能性があり、緑内障の研究でも注目されています。

さらに、コーヒーには神経を守る「BDNF（脳由来神経栄養因子）」を増やす効果も報告されています。

☕コーヒーと眼圧の関係

「コーヒーを飲むと眼圧が上がる」と聞いたことがある方も多いでしょう。
確かに摂取後一時的にわずかに眼圧が上がることがありますが、最近の日本の研究（京都大学・長浜スタディ）では、習慣的にコーヒーを飲む人の方が眼圧が低い傾向にあると報告されています。

1日3杯以上飲む人は、1日1杯未満の人に比べて平均0.4mmHg（約3％）ほど眼圧が低かったという結果です。

つまり、適量のコーヒーは眼に悪影響を与えないと考えられています。

⚠️注意が必要なケース

ただし、注意が必要な方もいます。

• 緑内障の家族歴がある方
  1日3杯（約300mgのカフェイン）を超えるとリスクが上がる可能性があります。
• 落屑（らくせつ）緑内障の方
  カフェインの過剰摂取で「ホモシステイン」が増加し、眼圧上昇につながることがあるため、3杯までに控えましょう。

🍵コーヒー以外の飲み物との関係

紅茶や緑茶、チョコレートにもカフェインは含まれますが、量は少なく問題ないとされています。
特に緑茶は緑内障リスクを下げるという報告もあります。

✅まとめ

1️⃣ コーヒーの健康効果はカフェインとクロロゲン酸によるもの。
2️⃣ コーヒー摂取者は糖尿病網膜症のリスクが低下。
3️⃣ 習慣的な摂取で眼圧が低い傾向。
4️⃣ 緑内障の家族歴・落屑緑内障の方は1日3杯まで。
5️⃣ 緑茶・紅茶はリスクを下げる可能性あり。

どんなに良いと言われても、過剰摂取はNG。
カフェインの摂りすぎは動悸や不眠の原因になります。
砂糖の多いコーヒーやエナジードリンクもおすすめしません。

コーヒーは淹れたてが最もクロロゲン酸を多く含みます。
温かいうちに無糖で楽しむのがおすすめです。

皆さんも、適量を守って健康的にコーヒーを楽しんでくださいね。

😊今日もいい1日を!

☕️今日のお便り

☕️1日3杯のコーヒーで健康アップ！？

ファミリークリニック院長の話👨‍⚕️
今日は「コーヒーのすごい健康効果」についてお話しします！

💡研究によると…
1日1杯で糖尿病リスクが13%減少、
3杯でなんと42%、4杯以上で47%もリスクが下がるんです！

しかもカフェインあり・なし関係なく効果があるそう☕️✨
ポイントはコーヒーに含まれるポリフェノール（クロロゲン酸）。
強力な抗酸化作用で、体を守ってくれるんですね。

🍵さらに日本の研究では、緑茶を毎日6杯飲む人は
糖尿病リスクが33%も低いという結果も！
日本人の「お茶文化」、実はすごいんです👏

⚠️ただし注意！
カフェインは1日400mg以下に。
コンビニコーヒーなら2〜3杯くらいが目安です。

そしてコーヒーの効果はそれだけじゃありません👇
①糖尿病リスクを下げる
②死亡率を下げる
③脳卒中リスクを下げる
④肝硬変・肝がんのリスクを下げる

すごくないですか？✨

私自身も1日1〜2杯にしたところ、
朝の集中力がぐっと上がって午後も眠くならないんです！

ただし、飲みすぎると不眠や動悸、胃酸過多の原因にも⚡️
「適量・楽しく」が一番大事！

皆さんもぜひ、自分に合ったコーヒータイムで
健康的にリラックスしてくださいね☕️💛

😊今日もいい1日を!

✅今日のお便り

☕️【コーヒーの真実】
おはようございます！✨
今日は「コーヒーって体にいいの？悪いの？」という話。

実はコーヒー、日本では戦後にGHQが“欧米の食文化”として広めたんです。
「ご飯とお茶」より「パンとコーヒー」がかっこいい！って洗脳された結果、今の文化ができたんですね。

でも、コーヒーの始まりは奴隷制度や植民地支配の中。
さらに産業革命では“労働者を覚醒させる飲み物”として広まった歴史もあります。

つまり、コーヒーはただの嗜好品じゃなくて「支配のツール」でもあったんです。

じゃあ体には？
良い面もあるけど、飲みすぎはNG。
あなたが毎朝飲んでいるその一杯、
“習慣”なのか“洗脳”なのか…ちょっと考えてみてください☕️

✅ タイトル: コーヒーは薬にも毒にもなる！科学的に正しい飲み方とは？

📊 事実・統計

• コーヒーは水の次に飲まれている飲料。
• しかし、93%の市販コーヒーにカビ毒が含まれている可能性がある。
• カフェインの効果やリスクは遺伝子によって異なる（CYP1A2遺伝子）。
• カフェインの半減期は最大12時間。午後に飲むと睡眠の質が悪化する。

⚠️ コーヒーのリスクと注意点

1. エネルギーを与えるのではなく、疲労物質（アデノシン）をブロックするだけ。
2. 効果が切れると疲労が急に襲ってくる。
3. 代謝が遅い人はカフェインが体内に長く残り、副作用（不眠、不安、心臓病リスク）が出やすい。
4. コーヒーは**コルチゾール（ストレスホルモン）**を上昇させる。
   • 特に空腹時に飲むと悪影響が大きい。
5. **農薬（グリホサート）・カビ毒（オクラトキシンA）**などが含まれるリスク。
6. 酸性が強く、胃や腸に負担をかける。鉄分の吸収も阻害し、貧血の原因にも。

✅ 正しいコーヒーの飲み方・選び方

✅ 安全なコーヒーを選ぶ3つの条件：

1. オーガニック（無農薬）
2. カビ毒フリーの証明がある
3. 低酸性のもの（シェードグロウンコーヒーなど）

✅ 飲み方のポイント：

• 1日1〜3杯までが理想（5杯以上でリスク上昇）
• 朝のみ飲む（午後は避ける）
• 空腹時はNG。必ず食事と一緒に。
• 午後以降はデカフェか緑茶、マッシュルームコーヒー（ライオンズメイン・チャーガ）などに切り替える
• 重曹を少し加えると酸性度を中和できる

💡 コーヒーの健康効果（正しく飲めば）

• ポリフェノールが豊富 → 寿命延長、心臓病リスク15%低下
• ドーパミン生成促進 → 抗うつ作用
• アルツハイマーやパーキンソン病リスク低下
• エンドカンナビノイド系を刺激 → 幸福感アップ
• 脂肪燃焼促進、代謝UP → ダイエット効果

📌 結論

「コーヒーは薬にも毒にもなる。だからこそ、“自分の体質”と“正しい飲み方”を知ることが重要。」

🎯 理想の飲み方まとめ：

• 1日1〜3杯、朝のみ
• オーガニック・カビ毒フリー・低酸性
• 食後に飲む（空腹はNG）
• 午後はノンカフェインに切り替える

😊今日もいい1日を!

🌿今日のお便り

🌿【寿命を大幅に伸ばす8つの習慣】🌿

最新のアメリカ栄養学会の研究で、
「8つの健康習慣を実践している人」は
していない人より平均で✨24年も長生き✨することがわかりました！

その8つとは👇
1️⃣ 体をよく動かす
2️⃣ 禁煙する
3️⃣ ストレスを溜めない
4️⃣ バランスの良い食事
5️⃣ お酒を飲みすぎない
6️⃣ 質の良い睡眠
7️⃣ 人とのつながりを大切にする
8️⃣ 薬物に依存しない

中でも寿命を大きく縮めるのは
🚫運動不足　🚬喫煙　💊薬物依存 の3つ。

実は「寿命を伸ばす」のは難しくても、
「寿命を縮めない」ことは誰でもできるんです。

💡今日からできることを1つだけでも始めよう！
例えば…
・寝る前に深呼吸してリラックス
・少しだけ歩く
・お酒を1杯減らす

たったそれだけでも、体は確実に変わっていきます✨

😊今日もいい1日を!

今日のお便り

100歳まで元気で生きる人の食習慣8選！

ただ長く生きるだけじゃなく、“健康で動ける”100歳を目指そう

1️⃣ 青魚（サバ・イワシ）
DHA・EPAで脳と心臓を守る！週1〜2回でOK。塩焼きや煮付けなどシンプルに

2️⃣ 大豆製品（味噌・納豆・豆腐）
筋肉維持に◎！伝統的な薄味の豆腐や味噌が長寿の秘訣✨

3️⃣ はちみつ
1日スプーン1杯で免疫UP！砂糖の代わりに使えば抗酸化＆疲労回復

4️⃣ 玄米
ビタミン・食物繊維が白米の数倍！発芽させて食べると吸収率UP

5️⃣ 白湯（さゆ）
朝いちばんの1杯で代謝が上がり、便秘も解消✨簡単で続けやすい！

6️⃣ ごぼう
食物繊維で腸をキレイに 川は剥かずに使うのがコツ！

7️⃣ 梅干し
クエン酸で疲労回復＆免疫力UP！朝の1粒で体が目覚める

8️⃣ りんご
皮ごと食べて抗酸化！「1日1個で医者いらず」は本当

✨どれも特別な食材じゃなく、昔からある“日本の食卓”にあったもの。
今日から1つでも始めて、あなたも100歳まで健康に生きよう

今日もいい1日を!

‍♀️今日のお便り

再生医療専門家が語る「歩く健康効果」

昨日、月に1〜2回の東京出張で 2万6千歩 歩いてきました。
最近は週5日、朝晩20分のウォーキングを続けていて、体調がすこぶる良いです✨

‍♀️なぜ「歩く」が大事なのか

電動キックボードや在宅勤務の普及で、私たちは歩く機会が激減。
便利になった反面、「座りすぎ」は健康を損ねる大きな要因です。
なんと日本人の平均座位時間は1日7時間（世界でもトップクラス！）
研究では、座る時間が2時間増えるだけで死亡率が15％上昇するという報告も

現代人は確実に歩いていない

10年前より1日あたり約300歩減少。
特に在宅勤務の人は、出勤している人の半分以下しか歩いていません。
便利な時代だからこそ、意識して「歩く」ことが大切です。

‍♀️理想の歩数

• 20〜65歳：1日8,000歩
• 65歳以上：1日6,000歩
  1万歩までは、歩数が増えるほど死亡率が低下するという研究も。
  ただし、無理は禁物。体調に合わせてコツコツ続けましょう。

歩く3つの健康効果

① 体に効く：肥満予防・筋力UP・睡眠の質改善・生活習慣病予防
② 心に効く：ストレス軽減・ホルモンバランス調整・うつ予防
③ 脳に効く：認知機能の維持・脳の活性化
特に屋外ウォーキングは、脳への刺激が多く認知症予防に効果的です

‍♂️歩く・走る・自転車、どれがいい？

カロリー消費は「走る ＞ 自転車 ＞ 歩く」。
でも、膝への負担や続けやすさを考えると
「歩く＋時々自転車」 がベストバランスです！

効果的な歩き方

・腹筋を意識し、軽く前傾姿勢で歩く
・かかとからではなく足裏全体で着地
・30秒だけ早歩きを入れてメリハリを✨
・体調が悪い日は無理せず休む

まとめ

「たかがウォーキング、されどウォーキング」。
歩くことで体も心も若返る。
日々の生活に少しずつ取り入れて、健康的な毎日を過ごしましょう✨

今日もいい1日を!

今日のお便り

✨こんにちは、料理教室の先生レシピ！✨
今日は【牛乳で作るクリームチーズ】をご紹介します

特別な器具は一切不要！
フードプロセッサーやミキサーがなくても、牛乳から簡単に作れます

‍材料
・牛乳（成分無調整がおすすめ）
・お酢（レモン汁は不可）
・お塩 少々

‍作り方
1️⃣ 鍋に牛乳を入れて火にかけます。
2️⃣ 温まったらお酢を加え、ゆっくり混ぜて分離させます。（目安は60℃くらい）
3️⃣ ザルにキッチンペーパーを敷き、こして一晩水切り。
4️⃣ 固まったらボウルに移し、塩を加えて混ぜます。

これで手作りクリームチーズの完成✨
1日寝かせるとよりなめらか＆濃厚になります。

ハーブやガーリックを混ぜてディップにしても絶品です！
保存期間は牛乳と同じくらい。お菓子や料理にも大活躍

ぜひ作ってみてください

今日もいい1日を!

今日のお便り

️【腎臓を回復させる裏ワザ】️

回路（カイロ）を“ある場所”に20分貼るだけで、
毛細血管が再生し、腎機能まで回復するって知ってましたか？

腎臓は血液をきれいにし、老廃物を処理する大切な臓器。
でも、冷えや血流不足で機能が低下すると、
むくみや心臓への負担、最悪は腎不全にも…。

そこで注目されているのが【温熱療法】。
骨を通して伝わる“熱”が毛細血管を再生させるんです

貼る場所は3カ所
①肋骨の一番下（腎臓の真上）
②仙骨（腰の中央あたり）
③ふくらはぎの内側・外側の骨のライン

✨ポイント✨
・直接肌に貼らず、薄い布の上から
・1回20〜30分でOK
・毎日続けると腎機能アップに期待◎

腎臓を温めるだけで、全身の血流・代謝・むくみ改善にもつながります。
「貼るだけ健康法」ぜひ試してみてください

　今日もいい1日を!

今日のお便り

朝の習慣が腎臓を壊す⁉️

毎朝の“当たり前の行動”が、実は腎臓を静かに傷つけていることをご存じですか？
腎臓専門医が20年の臨床で気づいた事実――
「腎臓が壊れる最大の原因は“朝の行動”にある」

特に起きてから30分の過ごし方が、一日の腎臓の健康を左右します。

危険な朝の4つの習慣

1️⃣ 起きてすぐの「コーヒー」
→ 空腹時のカフェインが血管を収縮させ、腎臓にストレス。
血流が減り、長年続けると腎機能が低下します。

2️⃣ 朝の「味噌汁・スープ」
→ 1杯で塩分5〜6g！　WHO推奨の1日量を超える塩分が腎臓を直撃。
ナトリウムが蓄積し、腎臓が硬くなります。

3️⃣ 「朝に水を飲まない」
→ 就寝中の脱水で血液ドロドロ。
起床後の1杯の水が、腎臓を守る最初の“救いの一滴”です。

4️⃣ 「朝食を抜く」
→ 空腹ストレスでホルモンが乱れ、腎臓の血管が傷つく原因に。

たったこれだけで変わる！

✅ 起きたらまず常温の水を一杯
✅ コーヒーは朝食後に
✅ 汁物は薄味で
✅ 無理な断食はしない

今日もいい1日を!

🌅今日のお便り

💡冷蔵庫の設定、買った時のままじゃない？

電気代見直しコンサルタントさんのお話!
あなたの冷蔵庫、設定「強」や「4」になっていませんか？
そのままだと――
🔌1時間に約3円
📆1年で約2万5,000円もムダにしています！

冷蔵庫は、どんな環境でも食材を守れるよう「冷やしすぎ設定」で出荷されます。
でも、普通の家庭ではそこまで冷やす必要はありません。

✅正しい設定はこれ！

冷蔵室：5℃
冷凍室：−18℃

この「中設定」が、食材も安心・電気代も節約できるベストバランスです。

💰実際に節約した人の声

名古屋の田村さんは設定を「強→中」に変えただけで
📉月800円、年間約1万円の節約に成功！
しかも、食材の鮮度も変わらず、冷蔵庫の音も静かに。

🌿さらに節電するコツ

・冷蔵庫の周りに5〜10cmのすき間をあける
・熱を出す家電を上に置かない
・温かいものは冷ましてから入れる
・扉の開閉は10秒以内

ちょっと設定を見直すだけで、
あなたの家計が年間1万円以上変わります✨
今すぐチェックしてみてください！

🌅Good Evening

まさかの育毛効果⁉️

実は、焼酎の牛乳割りには意外な効果がたくさん✨

まろやかで飲みやすいだけじゃなく、なんと育毛・養毛への可能性も⁉️

✅ 牛乳割りのメリット

・まろやかで優しい口当たりに

・焼酎のツンとした香りがまろやかに

・胃腸への刺激をやわらげる

・カルシウムも一緒に摂れる

・飲みやすくなる＝飲みすぎ注意⚠️

アレンジでさらにおいしく♪

・デザート風に！蜂蜜やシロップをプラス

・芋焼酎と相性◎ 甘みが引き立つ

・アイススタイルで冷やしてゴクゴク

注目！「牛乳焼酎」って知ってる？

牛乳を原料の一部に使った**「牛乳焼酎」**では、

実験でなんと「線維芽細胞の増殖」が確認されたとか…！

➡️ 育毛・養毛効果が期待できるという報告も✨

ちょっと気になる存在かも…

▶️ 焼酎の新しい楽しみ方、試してみる？

今日もいい1日を!