〜医師・石の島さんのお話より〜

「まだそれができているなら、大丈夫！」
100歳まで元気な人には、共通する7つの習慣があるんです。

✅ 片足立ち10秒できる
✅ 青信号で横断歩道を渡れる
✅ 朝食を自分で作っている
✅ 週1回以上、誰かと会話している
✅ 夜中に起きずに眠れる日がある
✅ お風呂で体を自分で洗えている
✅ 新聞や本を毎日読んでいる

これらは、脳と体がしっかり連携している証拠。
ハーバード大学などの研究でも、健康長寿と深い関係があることがわかっています。

筋肉も脳も、何歳からでも鍛え直せる！
大切なのは…

1. 頑張りすぎない
2. 環境を整える
3. できない自分を責めない

「まだできること」に目を向けて、今日も丁寧に過ごしていきましょう

✨今日が、人生で一番若い日✨
みなさまの“まだできていること”、ぜひ教えてください

今日もお元気で