今日のお便り

朝の習慣が腎臓を壊す⁉️

毎朝の“当たり前の行動”が、実は腎臓を静かに傷つけていることをご存じですか？
腎臓専門医が20年の臨床で気づいた事実――
「腎臓が壊れる最大の原因は“朝の行動”にある」

特に起きてから30分の過ごし方が、一日の腎臓の健康を左右します。

危険な朝の4つの習慣

1️⃣ 起きてすぐの「コーヒー」
→ 空腹時のカフェインが血管を収縮させ、腎臓にストレス。
血流が減り、長年続けると腎機能が低下します。

2️⃣ 朝の「味噌汁・スープ」
→ 1杯で塩分5〜6g！　WHO推奨の1日量を超える塩分が腎臓を直撃。
ナトリウムが蓄積し、腎臓が硬くなります。

3️⃣ 「朝に水を飲まない」
→ 就寝中の脱水で血液ドロドロ。
起床後の1杯の水が、腎臓を守る最初の“救いの一滴”です。

4️⃣ 「朝食を抜く」
→ 空腹ストレスでホルモンが乱れ、腎臓の血管が傷つく原因に。

たったこれだけで変わる！

✅ 起きたらまず常温の水を一杯
✅ コーヒーは朝食後に
✅ 汁物は薄味で
✅ 無理な断食はしない

今日もいい1日を!